/
İki çocuk annesi ünlü model ve sunucu Çağla Şıkel fit görüntüsünü dengeli beslenmenin yanında spor yaparak koruyor.
/
Geçtiğimiz günlerde 5 hap ve tamamen kuruyemişten oluşan kahvaltısı ile gündeme gelen ünlü isim altın sütü de tüketiyor.
/
Altın sütü, ana bileşeni zerdeçal olan ve genellikle süt veya bitkisel süt alternatifleriyle hazırlanan, sağlık açısından çeşitli faydalar sunduğu bilinen geleneksel bir içecek.
/
İçeriğindeki bileşenler sayesinde anti-inflamatuvar, antioksidan ve bağışıklık sistemini destekleyici etkileri ile dikkat çeker. İşte altın sütünün faydaları:
ANTİ-İNFLAMATUVAR ETKİ
/
Zerdeçalın ana bileşeni olan kurkumin, güçlü anti-inflamatuvar özellikler sergileyerek kronik iltihaplanmayı azaltabilir. Bu etkisi, eklem rahatsızlıkları ve inflamatuvar hastalıkların semptomlarını hafifletmede faydalı olabilir.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
/
Zerdeçalın yanı sıra, tarçın ve zencefil gibi yaygın olarak eklenen baharatlar da bağışıklık sistemini destekleyici özellikler taşır. Bu bileşenler, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyabilecek antimikrobiyal ve antiviral etkilere sahiptir.
SİNDİRİM SORUNLARINI GİDERİYOR
/
Altın süt, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Zerdeçal ve zencefilin mide asidini dengeleyici ve bağırsak hareketlerini düzenleyici etkileri, sindirim sorunlarının giderilmesine katkıda bulunabilir.
CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
/
Kurkuminin güçlü antioksidan özellikleri, vücudu oksidatif strese karşı koruyarak hücresel yaşlanmayı yavaşlatabilir ve kronik hastalıkların oluşum riskini azaltabilir
UYKU KALİTESİNİ ARTIRMAYA YARDIMCI OLUYOR
/
Süt veya bitkisel alternatifleri içeriğinde bulunan triptofan gibi bileşenler, serotonin ve melatonin üretimini destekleyerek uyku kalitesini iyileştirebilir. Özellikle yatmadan önce tüketildiğinde rahatlatıcı bir etki gösterebilir.
ALTIN SÜT NASIL YAPILIR?
/
Malzemeler:
1 su bardağı süt (bitkisel veya hayvansal)
1 çay kaşığı zerdeçal
1/2 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)
1 tutam karabiber (kurkuminin emilimini artırır)
1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Tüm malzemeleri bir cezveye alıp karıştırarak ısıtın. Kaynamadan ocaktan alın ve ılık olarak tüketin.
