Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme önerileri!

Sağlık, 2025.03.27 10:48

"Bayramda hem lezzetli yiyecekleri tüketip hem de sağlıklı ve dengeli beslenebilirsiniz" diyen Nev Sağlık Grubu Beslenme ve Diyet bölümünden Uzm. Dyt. Seher Dallı Şen, sağlıklı bir bayram için dengeli beslenme hakkında açıklamalarda bulundu.

Şen, "Özellikle kilo kontrolünü sağlamak için öncelikle Ramazan ayında alışmış olduğunuz 2 ana öğünü devam ettirip, 1 ara öğün ekleyerek, öğün planlaması yapabilirsiniz. Protein (özellikle yumurta ve peynir) ve sebze ağırlıklı, ılımlı karbonhidrat içeren (tam tahıllı ekmek vb.) sizi tok tutacak bir kahvaltı, ara öğün ve yine sebzeden zengin, yeterli protein içeren, düşük karbonhidratlı (ekmek, pilav, makarna, bulgur, patates gibi) bir akşam yemeği şeklinde olabilir" dedi.

"Besinlerden aldığınız enerjiyi akşama doğru azaltma eğiliminde olmanız önemlidir"

"Bayrama özgü yapılan börek gibi hamur işlerini kahvaltıda, tatlı, sarma gibi yiyecekleri ara öğünde tüketerek enerji alımını akşama doğru azaltabilirsiniz" diyen Uzm. Dyt. Seher Dallı Şen, "Aldığınız kaloriyi dengelemek için akşam yemeğinden sonra sindirimi başlatan yiyecek ve içecekler tüketmeyin. Şekersiz açık çay, kahve, bitki çayları, maden suyu tercih edebilirsiniz. Misafirliğe gitmeden önce tüketeceğiniz yiyeceklerin çeşit ve miktarını belirleyerek, planladığınız miktarları aşmama çalışın. Yapılan ikramların hepsini tüketmeyin, hafif olanlarını tercih edin. Tatlı olarak güllaç gibi sütlü ve meyveli hafif tatlıları tercih etmek daha avantajlıdır.  Çikolata, şeker gibi ikramlıkları tüketmeyip, çantanıza koyun. Tatlı tükettiğinizde o gün için dengelemek için meyve tüketmeyip, ekmeği azaltın.  Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun" ifadelerinde bulundu.

"Hareketli kalın, Yürüyüş yapmaya özen gösterin"

Uzm. Dyt. Seher Dallı Şen, "Normal yemek düzenine geçtiğinizde psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğiliminde olabilirsiniz. Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeni sonrası, fazla yemek yemek, aşırı hamur işi ve tatlı tüketimi hazımsızlık, şişkinlik ve reflü gibi sindirim problemleri ile birlikte kan şekeri dengesizliği ve kalp damar sorunlarını da beraberinde getirebilir. Bunun önüne geçmek için kalorisi yoğun yiyecekleri sevdiklerinizle paylaşmak porsiyon kontrolü yapmanızı sağlayacaktır. Ayrıca öğünlerde, yavaş yemek, iyi çiğnemek ve yediğinizin farkın olmanız da sindirim sorunlarının ve aşırı tüketimin önüne geçecektir. Bununla birlikte yeterli su tüketimine özen göstermek yine iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Hareketli kalın. Yürüyüş yapmaya özen gösterin. Eğer zamanınız yoksa ziyaretlere giderken kısa mesafelerde yürüyüş yapabilir, asansör yerine merdiveni tercih ederek fiziksel aktivitenizi arttırabilirsiniz" açıklamalarında bulundu.

Kaynak: BURSADA BUGÜN

Sağlık, 2025.03.27 10:48

Bursa'da İmamoğlu eylemlerinde 5. gün

İBB Başkanvekili Nuri Aslan oldu

Bursa'da dilencilik yoluyla topladıkları paraları saydı...

Bursa'da yola fırlayan çocuğa motosikletli kurye çarptı

Bursa'da alarma geçildi: Gerçek çok başkaymış!

Bakan Bayraktar açıkladı! Elektriğe zam gelecek mi?

900 TL'lik faturayı 120 TL'ye indirecek buluş!

Merkez Bankası ve Bankalar Birliği'nden toplantı: İstik...

Boğazdaki iki köşkü satışa çıktı! Değerini gören şoke oldu

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Soygun çarkını bozduk

Gören takdir etti! Bursa'daki eylemler bakın nasıl bitti!

Türkiye'de yeni bir otomobil fabrikası kuruluyor! Binle...

Bursa'da tüfekle vurulmuştu! O dehşet anlar kamerada...

Yeni emekli maaşı ne kadar olur? İşte o tablo

Emeklilere bedava oldu! Emekliler artık su faturası öde...

ATM'lerde yeni kriz! Bankalar çözüm bulamıyor

Türkiye'nin 40 yıllık süt devi konkordato ilan etti! İf...

Bursa Uludağ'da otel yangını kontrol altına alındı: Kül...

Bursa'da Dikkaldırım dönüşüyor: Stadyum çevresi yenilen...

Bursalılar dikkat uyarılar peş peşe yapıldı! İkisi bird...

Özgür Özel'den küfür tepkisi!

Aracın kapısı yerinden çıktı, yola savrulan yolcu hayat...

SGK uyardı! Prim ve emeklilik yanabilir

18 ilde yasa dışı bahis operasyonu: 39 gözaltı

91 yaşındaki adam feci şekilde can verdi!

Bursa'da erkeklere yasak olan mekan!

Bursa'da at ulaşım aracı oldu! Gören herkes aynı yorumu...

Bursaspor gümbür gümbür!

Rusya'dan Bursa'ya mangal kömürü taşıyan TIR'da yangın

Anahtar Parti Bursa İl Başkanı Fikret Aslan: Nefsimiz i...

Bursa Osmangazi'de metruk binalar yıkılıyor

Bursa'daki eylemlerde panik anları! İki kişi yere yığıl...

Bursa'da parfüm yerine kolonya! Okyanus, Japon Kiraz Çi...

Bursa Orhangazi Belediyesi'nin vatandaşlara ücretsiz pi...

Gri boşanmada büyük artış

Bursa'da da fabrikaları olan ünlü holdingde bir dönem s...

Bursa'da İmamoğlu eylemlerinde 7. gün!

Yaya geçidinden geçen vatandaşları ezdi!

Bursa Büyükşehir Belediyesi: 1 can kaybı ve 4 yaralı...

Emekliye bin TL'lik bayram ikramiyesi farkı ne zaman öd...

Genetik firmasının iflası uzmanları tedirgin etti! Mily...

Dilenmek için araçla Bursa'ya gelmişler! Ekiplerden müd...

CHP Bursa İl Başkanı Yeşiltaş eylemlerde yaralandı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan: İbretle izledik

Cesedi bulunan kadın ünlü sanatçının ablası çıktı!

Altın almak için doğru zaman mı? Uzman isim açıkladı

Başkan Yeşiltaş sert çıktı! "Gözaltına alınan çocukları...

Bursa'da sorumsuzluğun böylesi!

Minibüs durağına silahlı saldırı: 2 yaralı

Özgecan Aslan'ın katilini öldüren hükümlü: "Cinayeti iş...

Bursa'da toprak yüklü tır facianın eşiğinden döndü!

Bursa'da iki avukat gözaltına alındı

İstanbul'da aile katliamı: 3 ölü, 1 yaralı

Bulvarspor - Bursaspor maçı hangi kanalda, saat kaçta y...

Akaryakıta dev zam bugün pompaya yansıdı!

Merkez Bankası bankaları olağanüstü toplantıya çağırdı

Bursa'da takip ettiği husumetlisini bacaklarından vurdu

Devletten primsiz karşılıksız maaş fırsatı

Bayram ikramiyesi ödemeleri yatırılıyor! İşte ödeme planı

Milli Eğitim Bakanı Tekin'den Bursa Valiliği'ne ziyaret

Bursa'da AKSA Doğalgaz dönemi başlıyor!

Bursa Valiliği'nde kritik toplantı!

Bahçeli: Türkiye Cumhuriyeti'ni can pahasına savunacağız

Bursa'da telaş başladı! Haftada bir gün kurulan pazar t...

Meteoroloji'den Bursa'ya yeni uyarı! Tüm gün boyunca......

MHP Yıldırım'da birlik ve beraberlik ruhu

Bursa 'Ekrem İmamoğlu' için sandık başında! 

Konya'da 6 katlı bina çöktü

Bursa'da iki şirket adım adım iflasa gidiyor!

Kriz onları da vurdu! Çay devi iflas bayrağını resmen ç...

Bursa'da kira kavgası! Hırsını alamayan dükkan sahibi b...

Bursa'da yürek sızlatan olay! Evladı için her şeyi yapt...

Bursa'nın o ilçesinde trafik rahatlayacak! Tek yön uygu...

Akaryakıt fiyatlarında son durum! Benzin, motorin ve LP...

Bursa'nın Hurda Pazarı taşınıyor! İşte yeni adresi...

Saraçhane'ye sanatçı akını: Kimler geldi?

Bursa'ya 2 saat uzaklıkta! Bir mahalle yok oluyor!

Bursa'da feci kaza! Tarlaya uçtu

Bursa Kayapa'da satılık! İşte satış fiyatı...

Her ayın 25'inde yüzde 25 indirim Bursalılar için Seyha...

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Togg'u boykot listesine aldılar

Meteoroloji'den Bursa'ya yağış uyarısı! Yeni haftada......

Bir tabak mantıya bu para verilir mi?

Dünyaca ünlü bankadan Türkiye tahmini!

Kuyumcu soyarken panik yapıp kaçtılar!

Güler Sabancı görevi bırakıyor

Başkan Bozbey'den Uludağ'daki otel yangınıyla ilgili aç...

Bursa'da iftar saati yol kavgasında birbirlerine girdiler

Bursa'da TIR'ın dorsesine çarpan otomobilin sürücüsü ağ...

Kütahya'da cinayet: Eşini ve aralarında ilişki olduğunu...

Otomobil alacaklar dikkat! Elinizi çabuk tutun: Zam kapıda

Espressolab'ın sahibi kim? Kaç tane şubesi var?

Bursa'da baklava alırken oyuna gelmeyin

İşte Uludağ'da hayatını kaybeden Berkin Usta'nın son pa...

Yunan'ın hadsizliğine bakın! Bursa'yı da dahil etti, sa...

Maydonoz Döner'in otomobilleri satışa çıktı: Bedeli 21 ...

Başkan Bozbey'den gençlere halı saha müjdesi

Bursa'nın yanı başında korkutan yangın!

Dünyanın en ilginç oteli iflas etti! 800 rezervasyon be...

CHP kulislerini karıştıran iddia! 'Kılıçdaroğlu yargı k...

İmamoğlu protestoları sonucu Bursa ve İstanbul'da çok s...

Bursaspor puan farkını tekrar açtı

Türkiye'nin akaryakıt devine soruşturma açıldı!

Elektriğe zam mı geliyor? Gözler 1 Nisan'da

Çay yerine gıda boyası içiriyorlar!

Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin Bursa'ya geliyor

Kağıt gibi ezildi: Mucize kurtuluş!

Market ve pazardan alırken dikkat edin! Bakın nasıl kan...

Bursa-Yalova yolunda zincirleme kaza! 1 yaralı

Bursaspor galibiyet serisi peşinde!

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (24 Mart 2025)

Şişli Belediyesi'nde kayyum dönemi! Polisler binaya girdi

Sokak ortasında dehşet! Yenge durdurdu, ağabey arabaya ...

Yaptığı ihlalin bedeli ağır oldu! Ünlü sucuk markasına ...

Bursalılar dikkat: 24 Mart elektrikler kesilecek!

Tek bir ürün için birbirlerini parçaladılar! Ortalık sa...

Acun Günay Kimdir? Tarık Akan'ın eşi Acun Günay kaç yaş...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Bursalı firmaya teşekkür belgesi

Bursalı TOGG T10X sahiplerine müjde! Süre uzatıldı...

UTTS takanlar ve taktıracaklar dikkat: Para iadesi yapı...

Başkan Bozbey'den Bursa detayı! "Müfettişler gelip gide...

Şişli'de kent lokantalarının kapatıldığı iddiasına açık...

Bursa'da Ramazan Bayramı öncesi araç kiralarken dikkat!...

Kahvehanede cinayet! Okey masasında öldürdü

Futbol kulübü iflas başvurusu yaptı! Kriz yaşıyor

Uludağ'da yanan otelle ilgili kafa karıştıran detay!

Özgür Özel: Kötülüklerin bütün tuşlarına bastılar!

SSK ve Bağ-Kur'lulara kritik uyarı! Daha yüksek emekli ...

Bursa Demirtaş'ta satılacak! İşte satış fiyatı...

Ankara Büyükşehir Belediyesi'ne de soruşturma!

Bursa Uludağ'daki otel yangınında can kaybı sayısı arttı!

Bursa'nın Reyhan Pazarı'nda adım atılacak yer kalmadı!

Bursa'da da fabrikası olan dev markadan flaş karar!

Can Ataklı hakkında soruşturma

Sektörü sarsan haber! Türk tekstil devi resmen iflas et...

Bursa'nın bu geleneği belki de asırlardır sürüyor!

Başkan Yeşiltaş yeniden sahada!

AK Parti Bursa'dan olaylara ilişkin flaş açıklama!

Bravo çocuklar! Milli Takımımız tarihinde bir ilki başa...

Bursalıların kabusu bu yaz son bulacak!

SPK'dan Borsa kararı! Yeni tedbirler açıklandı...

Kırmızı ette fiyat artışlarıyla ilgili Bakanlıktan açık...

Başkan Bozbey: Tepkimizi anayasaya uygun göstereceğiz

Özgür Özel yeni mitingin yerini ve tarihini açıkladı!

Köylüler uyku uyuyamıyor!

Fransa Cumhurbaşkanı Macron: Türkiye'nin rolünü takdirl...

Ünlü çikolata firması konkordato ilan etti!

Bursa'da görev yapan Uzman Çavuş'tan kahreden haber!

Bursa'da uyuşturucu tacirlerine takside darbe!

Uludağ'daki yangından acı haber! Baba-oğul hayatını kay...

Dev çukur üzerindekileri yuttu: Hala kayıp!

Bursa'da ölümle dans!

Trans bireyi 28 kez bıçaklayarak öldürdüler!

Bakan Işıkhan işsizlik maaşının ne zaman yatırılacağını...

Bursa'daki dev fabrikanın CEO'sundan Chery açıklaması!

Marketten alışveriş yapanların çoğu bilmiyor! İşte SKT ...

Meteoroloji'den Bursa'ya yeni uyarı! Sıcaklıklar... (26...

Bayram tatili kaç gün olacak? 9 gün mü olacak? Kabine s...

Bursa'da refüje devrilen otomobildeki 2 kişi yaralandı

Sofralık yumurta ihracatında fon kesintisi artırıldı

Uçuruma yuvarlanan traktörün altında kaldı

Saçlarını yeni boyatanlar dışarıya çıkmasın! Bursa'ya ç...

Uludağ'da yanan otelin içinden şok görüntü! Hiç mi ders...

'Bahçeli entübe edildi' iddiasına, MHP'den sert yanıt

Bakan Tunç'tan flaş 'İmamoğlu soruşturması' açıklaması

Giza'nın sırrı ortaya çıktı! Piramitlerden 10 kat daha ...

Lastik devi üretimi durduruyor!

Kuaförde zincirini koparan köpek müşterinin üstüne yürü...

Bursa'da uyuşturucu tacirlerine operasyon!

Bayram için 'taklit' ve 'tağşiş' uyarısı

Türk mobilya devi üretimi durdurdu! Bursa'da da mağazal...

Bakan Yerlikaya: Alçakça hakaretleri lanetliyorum

Amasya'da acı son! Çay demlemek isterken canından oldu

Bursa'dan ülke ekonomisine dev katkı!

Koç Holding, dev fabrikasını satmaya hazırlanıyor!

CHP'nin ön seçiminde ne kadar oy kullanıldı? Özgür Öze...

Bursa'da Bayramda hava nasıl olacak? 30-31 Mart ve 1 Ni...

Bakan Şimşek'ten milyonları ilgilendiren asgari ücret a...

Bir Çinli otomotiv devi daha Avrupa'ya giriş yaptı

Akaryakıta zam geldi! Tablo değişti

Beyaz far kullananlar ile ilgili karar verildi! Araç sa...

Bursalılar yola çıkarken dikkat!

Türk öğrenciye ABD'de gözaltı: İftara giderken kelepçel...

Bakan Tekin: Bursa benim için çok önemli şehir

MHP tarih verdi! Devlet Bahçeli mesaiye başlıyor...

Sürücülerin dikkatine! Orta şeritten gidene artık ceza ...

Bakan Yerlikaya olayların bilançosunu açıkladı: "123 po...

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Biz bu ülkeyi sokak terörüne tes...

Bursa'daki eylemlerde yine arbede çıktı!

58 kafe, 18 market için kapatılma kararı! Yüzlerce kişi...

İkinci kez ehliyetsiz ve alkollü yakalandı: Saygı talep...

Bursa'da kardeş katiline verilen ceza belli oldu!

CHP'de önseçim saati uzatıldı

Gemlik'in riskli zemini ortaya çıkıyor

Dev kulübün taraftar ürünü yasaklandı

Bursasporlular Derneği geleneksel iftarını gerçekleştirdi

Gündeme bomba gibi düşen iddia sonrası Bakan Şimşek'ten...

Yeni haftada yoğun çöl tozu geliyor: Bursa'ya çamur yağ...

İçişleri Bakanlığı: İmamoğlu görevden alındı

Taksicinin ömründen ömür gitti: Başına dayadılar!

Milyonlarca sahte dolar ele geçirildi: Matbaa ile basıy...

Bakan Tekin, Bursa'dan sesleniyor

Genç kız annesini defalarca bıçaklayarak öldürdü

Bursalı vatandaştan çok konuşulacak altın yorumu!

Tutuklanan İmamoğlu'ndan ilk açıklama

BURULAŞ duyurdu! Bursa'da bayram için ek seferler

Bursa'da sürücüsü uyuyakalan TIR şarampole yuvarlandı!

Bursa dahil 4 ilde yasa dışı silah ticareti operasyonu:...

Markette poşet kavgası! Kadın market çalışanı erkek müş...

Sürücüler dikkat: Trafikte o zorunluluk sona eriyor!

Bursalı TOGG'un o modeli için bankalar harekete geçti! ...

Bursa'daki kazada ağır yaralanan genç adam hayatını kay...

Yolcu otobüsünde piton yılanı ele geçirildi

Bakan Tekin'den Bursa'da dikkat çeken açıklama: "Rahats...

Bayramda mesai nasıl hesaplanıyor? Tüm çalışanları ilgi...

Bursalılar yola çıkarken dikkat!

Önce çaldı, sonra yuttu! 29 milyon liralık küpeler iade...

Bursa'da 6 okul yıkılıyor!

Bursa'da nasıl taksi şoförü olunur? 

Bursa'da milyonluk vurgun! Kendilerini kamu görevlisi g...

İnanılmaz enerji rezervi: 4 bin 448 gigavat!

Trafikte akılalmaz anlar! Yarı çıplak aracın üzerine çı...

Güney Afrika'daki hava gösterisinde uçak düştü!

Emeklinin beklediği haber! TBMM'den geçti

Şırnak'ta korkunç olay! 6 çocuk annesi eşini tabancayla...

Bursa'da orman yangını!

Bursa'da ehliyetsiz sürücü dehşet saçtı: 4 araca çarpar...

Bursa dahil 7 ilde büyücü operasyonu! 29 şüpheli...

Yönetmen İlker Canikligil tutuklandı!

Hava faciası: İki gösteri uçağı havada çarpıştı!

Bursa'da yüksek tansiyon! Bursa Tabip Odası Başkanı böy...

Türkiye-Bulgaristan sınırında yeni dönem: Ücret ödemeye...

Bursa Fan Club geleneksel iftar yemeğinde üyeleriyle bu...

Bursa'da kaybolan kadın her yerde aranıyor

Türkiye'nin Uluslar A Ligi'ndeki rakipleri belli oldu

Bursa'da arkadaşını öldürmüştü! Bakın mahkemede ilk söy...

Bankada parası olanlar dikkat!

Yamyam katil! Önce öldürdü sonra gözünü yedi

Bursa'da 11 kişiyi yurt dışı vaadiyle kandırdı! Milyonl...

Suyun altındaki en gizemli varlıklar!

Bursa'da bekçilerden kaçan şahıs uyuşturucu taciri çıktı!

Kira geliri olanlar için süre daralıyor!

Bursa'da barajların umudu nisan yağmurları!

Kartalkaya'daki yangın faciasında otel sahibinin eşi ve...

Bursa Büyükşehir'den dev adım! Bayramdan sonra çiftçile...

Bursa'da da fabrikası olan dev holdingde iki yıl sonra ...

Doğum yardımında ne kadar ödeneceği belli oldu!

Bursa'da dev organizasyonun yapıldığı alan turizme kaza...

Bozbey açıkladı! Bursa'da İmamoğlu'na verilen oy sayısı...

Dev banka altın fiyatına rekor hedef koydu! Tarihi zirv...

Uludağ'da meydana gelen yangında soğutma çalışmaları sü...

Çocuklar oynarken kafatası buldu

Camel tütüne zam geldi!

Avrupa Birliği alarma geçti: Stokluyorlar!

Bursa Uludağ'da yanan otelden ilk açıklama geldi

Dev bankada işler iyi gitmiyor! 95 şubesini birden kapa...

Yolcu taşımacılığında yeni dönem!

Bayramda yola çıkacaklara "yol hipnozu" uyarısı

Borsadan yeni karar! Emir/işlem oranı ve ücretleri değişti

İki grup arasında silahlı kavga: 1 ölü, 6 yaralı

Güpegündüz herkesin gözü önünde yaptılar! "Abi Allah'ın...

Nilüfer'in o mahallesine yeni çocuk parkı ve taksi durağı!

Asgari ücretliye bayramda ek ödeme!

ABD Başkanı Trump'tan Türkiye yorumu

Bursa'da bir kişinin yaralandığı silahlı saldırı anı ka...

Bursa'da kullandığı kamyonu bir anda ateşe verdi

Bursa'da sarımsağın kilosu kuşbaşı etiyle yarışıyor...

Dünyaca ünlü CEO hayatını kaybetti!

Dikkat! 31 Temmuz'a kadar yenilemezseniz el konulacak!

Meteoroloji Mühendisi uyardı: Yarından itibaren geliyor...

70 yıldır var ama yok! Gerçeği hastaneye gidince öğrend...

Bursa metrosunda ortalık bir anda karıştı! Kavga anı ka...

Böyle saldırdı! Bursa'da 'kaynakçılık' kadınları birbir...

Ünlü medya devi iflas başvurusu yaptı! Bir bir kapanıyo...

Meteoroloji'den Bursa'ya yeni uyarı! (27 Mart Perşembe ...

Bursa'da motosiklet sürücüsünü acil yardım ekipleri çık...

5 yıl boyunca bu şartı yerine getiren herkes alabilecek...

Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan bayram tatili müjdesi!

Özgür Özel, ünlü markanın ismini verip boykot başlattı!

Bursa'nın en büyük pazar alanında şok denetim!

Türkiye'nin başına bela olan çeteye darbe! Dayı yakalan...

Bakanlık marketlerden toplatılacak markaları duyurdu! T...

Faruk Çelik'ten Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın ailesine yönel...

Dilek Kaya İmamoğlu Kimdir? Dilek İmamoğlu nereli, mesl...

Uludağ'da kahreden gün! İşte otelin yanan kısmı...

Bursalılar Kadir Gecesi'nde Ulu Cami'ye akın etti

Bugünlerde bankada parası olanlar dikkat!

Bursa'da İmamoğlu için yeniden toplandılar!

Fındık fiyatı ne kadar? Fındık kaç TL? (26 Mart 2025)

ABD ve Ukrayna arasında değerli madenler anlaşması çok ...

İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun sevk edileceği cezaevi b...

Bursa Barosu, gözaltına alınan avukatlar için ses yükse...

Bursa'da feci motosiklet kazası! Metrelerce sürüklendi...

Bursa'da bir bölgede daha kentsel dönüşüm başlıyor!

İmamoğlu'nun hakimlikteki ifadesi ortaya çıktı

Dün benzine bugün motorine zam geldi!

Bursa'daki ünlü mobilya firması hakkında flaş karar!

Bursa'da at binicilik kafesinde yangın!