Alo Diyet Afyon Şube Yöneticisi Diyetisyen Beyza Yağcıoğlu Gün FM’in konuğu oldu. Yağcıoğlu bayram sonrası beslenme konusunda bilgiler verdi.

Bayram sonrası yapılan en büyük hatanın kişinin hızlıca aç kalarak, öğün atlayarak veya sadece sıvı ile beslenerek telafi etmeye çalışması olduğunu kaydeden Yağcıoğlu, “Oysa biz Diyetisyenler için amaç, metabolizmayı zorlamak değil, homeostaz dediğimiz vücudun iç dengesini korumaktır. Bu dengeyi sağlamak için glisemik indeksi düşük, posa içeriği yüksek ve yeterli protein içeren öğünler planlamak çok önemlidir. Çünkü bu tür öğünler hem kan şekerini dengeler hem de gün boyu tokluk sağlar” diye konuştu.

“BOL BOL SU İÇMEYİ UNUTMAYALIM”

“Bayram sonrası ruhumuzu ve bedenimizi yormadan, dengeli, bilinçli ve keyifli bir geçiş yapmak mümkün” diyen Yağcıoğlu, “Bol bol su içmeyi unutmayalım. Öğün atlamadan, dengeli tabaklar kurarak normal beslenmemize geri dönebiliriz. Tatlı isteğini bastıracak doğal alternatifleri tercih etmek mantıklı bir seçim olacaktır. Günlük minimum 30 dakika hareket etmeye özen gösterelim. Ayrıca kendimize yüklenmeyip sabırlı olmak bu işin püf noktasıdır. Unutmayalım ki, sağlıklı yaşam bir ceza değil, kendimize yaptığımız en güzel iyiliktir” şeklinde değerlendirmede bulundu. >>>Şahan Kartal